3 pomysły na zdrowe letnie koktajle

KOKTAJLE NA LATO. TRZY SPRAWDZONE PROPOZYCJE

Koktajle i smoothie, to świetna propozycja na szybkie śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia, zwłaszcza teraz kiedy mamy lato i trwa najlepszy sezon na świeże warzywa i owoce. Są prawdziwą bombą witaminową! Wystarczy ulubione składniki zmiksować w blenderze i gotowe. Bardzo często przygotowuję koktajle na śniadanie. To świetna opcja, aby na początek dnia zjeść coś lekkiego, ale jednocześnie sycącego i pożywnego. Jeżeli chcę uzyskać bardziej wartościową wersję koktajlu to dodaję do niego kilka łyżek płatków owsianych lub siemienia lnianego. Ostatnio jednym z moich ulubionych dodatków, który dodaję do owocowych i warzywnych smoothie jest suplement diety Life Drink Terranova. 

Life Drink Terranova to bogactwo składników odżywczych białka i tłuszczów nienasyconych, które w łatwy sposób można połączyć z wodą, sokiem lub koktajlem. Produkt występuje w postaci proszku i ma delikatny smak, co jest bardzo wygodne podczas użycia. Ja taką dzienną miarkę (ok. 12 g), dodaję do porannej owsianki albo jaglanki. Ten sposób również świetnie sprawdza się. Marka Terranova ma w swojej ofercie wszystkie produkty idealne również dla wegetarian i vegan. Po więcej szczegółów zapraszam Was na stronę internetową marki Terranova. 

Koktajl truskawkowy:

na 2 porcje (dla dwóch osób)

400 g truskawek

200 ml mleka roślinnego/krowiego lub jogurtu naturalnego

2 miarki (ok. 24 g) Life Drink Terranova Suplement diety

Truskawki umyj, pozbaw szypułek i przełóż do misy blendera. Dodaj pozostałe składniki, zmiksuj do momentu uzyskania jednolitej konsystencji. Koktajl serwuj od razu po przygotowaniu.

Zielony koktajl mocy:

na 2 porcje (dla dwóch osób)

300 g świeżych liści szpinaku lub szpinaku baby

2 średniej wielkości dojrzałe banany
1 łyżka płatków owsianych górskich

200 ml wody lub mleka 

2 miarki (ok. 24 g) Life Drink Terranova Suplement diety 

Wszystkie składniki przełóż do misy blendera, miksuj pulsacyjnie do momentu uzyskania pożądanej konsystencji. Koktajl przelej do szklanej i pij na zdrowie.

Koktajl borówkowo - bananowy:

na 2 porcje (dla dwóch osób)

400 g borówki amerykańskiej

2 średniej wielkości dojrzałe banany

200 ml kefiru/wody

2 miarki (ok. 24 g) Life Drink Terranova

Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą na jednolity aksamitny koktajl. Zamiast borówek możesz też wykorzystać jagody. Smacznego!

Wpis powstał przy współpracy z marką Terranova.

Share on Google Plus

Autorka: Tysia Gotuje

Cieszę się, że tu jesteś i mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej. Zapraszam do śledzenia mnie na Facebooku, Twitterze oraz Instagramie. Jeżeli skorzystałeś z mojego przepisu zachęcam do wysłania zdjęcia potrawy na tysiagotuje@gmail.com . Zdjęcie za Twoją zgodą opublikuję w galerii Czytelników na Facebooku.